在身体即将着VrOR时,两脚要迅79wZ从脚套中抽出fKds要注意保护头evaj,有意识用肩6tk8和背部着地,EswH滚翻动作,减01jp摔伤程度nd73
练习动作4:接着做蜷腿式的前后摆动LAM2控制住身体,就像HwkW秋千一样,保持30秒以上yTBW